예민한 사람.

나를 예민하게 만드는 것.

- 어린시절의 부족한 환경

- 자신의 예민성에 휘둘림

- 현재의 스트레스

- 과도한 긴장, 불안

- 자신을 감추고 숨기기

 

현재에 집중 - 미리 걱정하지 말자

자신의 예민성에 대한 선택과 집중 - 예민함은 때때론 독이 될 수 있따.

스트레스과 과다할 때 해소할 수 있는 방법을 가지고 있기

각성을 낮추는 생활습관 - 내려놓기 연습

자신의 문제에 대한 도움받기 - 주변 사람들에게 알려라

 

 

 ref. <매우 예민한 사람들을 위한 책> 저자